Er kalk i vandet sundt eller skadeligt?

For sundheden spiller kalk i vandet sjældent nogen rolle: kosten er den største kilde til mineraler, så ændringer i drikkevandets mineralindhold har ifølge Miljøstyrelsen ikke betydning for de fleste mennesker.

Hvad er kalk i drikkevandet?

Det er vandets indhold af calcium og magnesium, eller som Novafos skriver: det, vi i dagligdagen kalder vandets kalkindhold. Begge stoffer forekommer naturligt i grundvand, der har passeret kalkholdige jordlag, ifølge Miljøstyrelsens vejledning om blødgøring fra april 2023, og næsten 100 % af det danske drikkevand er grundvand ifølge Miljøstyrelsen.

Hvor meget der er, afhænger af undergrunden. Grundvandet indeholder varierende mængder calcium og magnesium, alt efter jordlagenes sammensætning der, hvor vandet hentes op, skriver GEUS. Geologien bag gennemgår vi i guiden om hvorfor der er kalk i vandet, og tallet for dit eget område står på kortet over hvor hårdt vandet er i din kommune.

Kalken er ikke det eneste, der er i vandet. Drikkevandet i hovedstadsområdet indeholder naturligt forbindelser af forskellige grundstoffer og små mængder bakterier, som ikke er farlige, skriver HOFOR.

Er kalk i vandet dårligt for kroppen?

Der er ingen grænse for, hvor hårdt drikkevandet må være: ifølge Miljøstyrelsen er der i dag ingen kravværdi for hårdheden, og calcium fra drikkevandet udgør normalt kun en mindre del af det daglige calciumindtag. Styrelsen for Patientsikkerhed blev hørt, da Miljøstyrelsen skrev vejledningen.

Hvad gør kalk ved kroppen?

Calcium er en vigtig ion i kroppen, som blandt andet bruges i musklerne, også hjertet, når de trækker sig sammen, skriver Miljøstyrelsen i vejledningens afsnit om sundhed. For calcium og magnesium i drikkevandet peger forskningen ifølge vejledningen i forskellige retninger:

• Magnesium: Flere studier peger på, at stigende mængder magnesium i drikkevandet beskytter mod død af hjerte-kar-sygdom.
• Calcium og hjertet: Der er ikke evidens for, at mere calcium i drikkevandet beskytter mod død af hjerte-kar-sygdom.
• Calcium og knoglerne: Meget tyder på, at et højt calciumindhold i vandet kan styrke knoglernes mineralisering og bidrage til at forebygge knogleskørhed hos visse patientgrupper, men det kan ikke konkluderes, at det beskytter, fordi kost, sol, motion, D-vitamin og gener også spiller ind.

Hvad sker der, når vandet bliver blødgjort?

For de fleste sker der ikke meget. Styrelsen for Patientsikkerhed anser den samlede sundhedsmæssige effekt af blødgøring for begrænset for den generelle befolkning, ifølge Miljøstyrelsens vejledning, og HOFOR skriver, at styrelsen har vurderet HOFORs metode som sundhedsmæssigt forsvarlig, også for gravide (HOFOR).

Der er to ting, der er værd at holde øje med:

1. Tænderne. Blødgøring kan sænke drikkevandets indhold af calcium og i nogle tilfælde fluorid, og når de falder, stiger risikoen for huller i tænderne, ifølge Styrelsen for Patientsikkerhed som citeret af HOFOR. Styrelsen anbefaler høj tandhygiejne, fluortandpasta efter tandlægens anbefaling og regelmæssige tandlægebesøg.
2. Natrium. Når vand blødgøres med kalkfældning eller ionbytning, stiger indholdet af natrium, skriver Miljøstyrelsen. I Danmark må drikkevand højst indeholde 175 mg natrium pr. liter, og ifølge vejledningen bør folk på en natriumfattig diæt, fx på grund af risiko for hjertesvigt, være opmærksomme på natrium fra drikkevandet.

Har du selv et blødgøringsanlæg, så sørg for, at det er indstillet rigtigt. Ellers kan der komme for meget salt i vandet, “og det er ikke sundt”, skriver HOFOR. Om et anlæg overhovedet er det rigtige valg, gennemgår vi i blødgøringsanlæg eller kalkspalter til dit hus.

Giver hårdt vand eksem eller nyresten?

Ifølge Miljøstyrelsens vejledning er sammenhængen kun i begrænset omfang dokumenteret. Vejledningen nævner nyresten, tarmkræft og børneeksem som lidelser, hvor vandets mineralindhold kan spille en rolle, men forklarer, at lidelserne kan have mange årsager, så virkningen af én faktor er svær at bedømme. Hvad hårdt vand gør ved huden udefra, er et andet spørgsmål end det, der handler om drikkevandet.

Ændrer en elektronisk kalkspalter mineralerne?

Nej. En elektronisk kalkspalter fjerner ikke calcium og magnesium, så vandets mineralindhold er det samme før og efter apparatet. Den er ikke et sundhedsprodukt.

Spørgsmål

Hvordan fjerner jeg kalk fra vandet?

Det kræver blødgøring, og Miljøstyrelsens vejledning nævner de fem hidtil mest anvendte metoder til central blødgøring: pelletmetoden, ionbytning, membranfiltrering, elektrolyse og Plastic Air Softening.

Hvad er symptomerne på for meget kalk i kroppen?

Det er et lægefagligt spørgsmål, som vi ikke svarer på her. Har du symptomer, så tal med din læge.